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Je sais dire Non


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Mon objectif
en quelques mots...

Savoir dire NON, c'est quoi ?

- Connaître ses limites et pouvoir les définir
- Se faire confiance et assumer ses choix
- S'exprimer en restant bienveillant, envers soi-même et envers les autres

  • Parole de coach !

     Dire Non, ce n'est pas seulement s'opposer, c'est surtout s'affirmer : affirmer ses valeurs, ses limites, sa cohérence. Exprimer ce NON lorsqu'il représente votre posture, c'est juste être vous-même avec simplicité, honnêteté et bienveillance. 

  • Problématiques rencontrées par nos clients coachés...


    « J'ai trouvé un petit job à mi-temps pour financer mes études. L'autre soir, mon patron m'a demandé de faire des heures supplémentaires, ce n'était pas prévu et cela ne m'arrangeait vraiment pas, vu que je devais réviser un examen. Je suis déjà tellement content d'avoir trouvé ce poste, que je culpabilisais de ne pas rester. Je n'ai pas pu lui dire non.  »

     « J’ai peur de décevoir mon épouse en lui refusant ce beau voyage dont elle rêve. Mais nous sommes encore étudiants tous les deux, ce n'est pas raisonnable. Je vois bien qu'elle le prend mal, et je sens que je vais lui céder. Je ne sais pas comment m'affirmer sans la blesser. »

     « Je me retrouve à faire des études d'architecte, alors que mon rêve était de devenir paysagiste. Mes parents ne l'ont pas entendu de cette oreille et m'ont poussé dans une autre voie qui leur semblait plus sage et plus sure. Je n'ai réussi à exprimer mon refus et mon réel désir. »

     Est-ce possible de dire NON sans me sentir jugé(e) ? Puis-je m'imposer sans me sentir coupable ?


  • Les solutions Coachique


    Les 3 solutions pour savoir dire NON !

    1 - Définir ce que je veux réellement.
    2 - De quoi ai-je besoin ? Cette demande correspond-elle à mes valeurs ?
    3 - Se libérer de sa peur et de sa culpabilité pour  pouvoir s'exprimer avec confiance et bienveillance.


  • Je démarre mon coaching...


    Un coach « Coachique » vous aidera à vous positionner en maître du Je et à prendre conscience à identifier vos croyances pour mieux vous affirmer au quotidien et passer à l’action.
    Optez pour un coaching personnel, choisissez votre coach, selon vos critères (disponibilité, mobilité, expertise et affinités)

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